20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了儿科副所长周和善先生为我们神经元结构!

下面是本期录像带的细节简介：

本期司仪介绍：

周和善：男，儿科五病区(癫痫中心)副所长。1994年起即从事儿科的病理医疗岗位。1997年开始综合科学研究立体定向和机制儿科疾病，特别是对癫痫病的诊治，多年来吸取了几千例病患者的病理诊疗化学疗法经验。在国家级杂志发表研究成果十余篇，加入编写专著《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射化学疗法学新新科技展》《神经核医学》、《癫痫外科学》等。近年来综合着手伽玛刀化学疗法癫痫、矫正(包括病两口切掉、丘脑海马切掉、南半球切掉等)化学疗法癫痫，吸取了丰富多彩的经验。另外主要科学研究癫痫发作起源两口的取向，在国内率先系统设计脑电机立体取向新科技，实现 128 导脑电机与影像糅合新科技。其中科学研究难治性癫痫两口取向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

迟走+练球：神经元但会更聪明

“有序的生物降解运动所和有一定表现力的比较简单运动所相结合，能起到锻炼神经元的起到。”科学研究管理人员说，有序的生物降解运动所包括迟走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心情天和渴望，临近发烧的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度生物降解运动所，16周后，以从前绝不会运动所的人入睡一段时间但会加长一半，总睡眠一段时间但会缩减1小时，这能减低脑部与梦境力、注意到力等认知机制有关的化学生物体水平，从而大幅提高认知机制。坚持有有序的生物降解运动所，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好新媒体源源不绝。

有一定表现力的比较简单运动所，包括球类、舞者、拉丁舞者等，它们并不需要肌肉多个部位协调因应，有助于锻炼神经元的政治势力。在进行这些运动所时，常常并不需要用脑反思，例如棒球手在接球时并不需要反思如何运用双脚的微小特技投出各种变幻莫测的球;舞者者不只要舞者动躯体，还要注入情绪，一个好像、一个夸张都要经过设计;运动所，神经元近南半球紧密因应，眼、心、手协调一致。

科学研究管理人员指出，运动所还能缩减血流量，向神经元源源不断地供应氧气和，保证某种程度较佳的岗位正常。普通人岗位者经常所致用脑，这就像一根皮筋长期以来处于不稳的正常。一般人因此并不需要更多的氧气和减低用脑效率，对他们而言，运动所就略显值得注意了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，分之一人体总耗氧量的四分之一，因此氧气贫乏有助于减低神经元的素质，保持高度的注意到力。用脑时，需特别偏重修习、岗位环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所受益的所有信息都是通过细胞以电机流形式进行发送到，而水是电机流发送到的主要媒介。所以，在求学或做功课从前，先饮一至两杯清水，有助于神经元运作。

想想舒缓的音乐，对神经元神经细胞代谢十分有利;与熟人或者陌生人留言板也但会促进神经元的内分泌和锻炼神经元的机制;多求学多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的神经元越发丰富多彩慢慢地;观察周围的本性，并注意到及时往神经元中储存信息，然后加以梦境，为人所知思维.

医疗保健制品：根据有关科学研究，对神经元生长内分泌有重要起到的生物体主要有以下8种：饲料、矿物质、、牛奶、核牛奶体、B人和营养素、营养素A、营养素E。所以，蕴含这8种生物体的食材都可算是是健脑食材。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它蕴含不饱和饲料酸，这种生物体能使脑的结构生物体完善，从而使人具有较佳的普通人。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉类动物肉块。类动物肉块不但营养丰富多彩，其健脑起到也大大优于类动物肉质本身。因为类动物肉块比肉质成分更多的不饱和饲料酸。

⒊砂牛奶。砂牛奶中所含的矿物质是果牛奶中高的，同时它还成分少量的B人和营养素，这些对神经元的内分泌很有利。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、香辛料、肿瘤、墨鱼等等。

多吃肉块可以让女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块成分核牛奶体、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑自制有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的消炎。米饭可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。肿瘤可以补肾壮骨，合于脑髓。墨鱼成分粗核牛奶体、饲料、矿物质等成份，具有补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法：神经元医疗保健常思防衰。

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